Unser speziell entwickelter Kurs für junge Mamas mit Baby bietet eine effektive Kombination aus Beckenbodenkoordination und -training, gezieltem Muskeltraining schwerpunktmäßig der Körpermitte und allgemeiner Mobilisation – eben alles, was eine Mama braucht. In jeder Stunde wird darauf geachtet, dass sich Übungen an den sich regenerierenden Mamakörper orientieren und die Inhalte darauf ausgerichtet, dass die weiterlaufende Rückbildung bestmöglich unterstützt wird. Ziel ist es, den gesamten Körper zu stabilisieren, Dysbalancen auszugleichen und das körperliche sowie psychische Wohlbefinden zu fördern.

Gerade für junge Mamas ist es wichtig, den Körper nach der Geburt auf sanfte und dennoch gezielte Weise zu fordern. Der Beckenboden wird durch Schwangerschaft und Geburt, aber auch danach zeitweise stark beansprucht – daher ist ein gezieltes Training dieser Muskulatur essenziell. Ebenso hilft die Ganzkörperkräftigung mit Schwerpunkt der Körpermitte, den manchmal körperlich und psychisch belastenden Mama-Alltag besser wegzustecken. 

Dieses Kursangebot ist nicht nur eine Gelegenheit zur körperlichen Stärkung, sondern auch eine Chance, das psychische Wohlbefinden zu fördern. Ein besseres Körpergefühl, aber auch der Austausch mit anderen Mamas bietet eine wertvolle soziale Komponente, die oft als unterstützend und stärkend empfunden wird.

Für wen ist der Kurs geeignet?

Du möchtest nach dem Wochenbett, einem ersten Rückbildungskurs und Einruckeln in der (neuen) Mamawelt ein sinnvoll strukturiertes Training weitermachen, das sich ganz auf deine Bedürfnisse ausrichtet? Dann bist du hier genau richtig. Eine Stunde Zeit, die du für dich, deinen Körper und deine mentale Gesundheit nutzen kannst, ganz ohne Leistungsgedanken, aber dafür mit vielen unterstützenden Vibes. Ein guter Zeitraum für diesen Kurs ist, wenn dein Baby zwischen ca. 5 Monaten und Lauflernalter ist. Idealerweise wird es auf den Matten in der Mitte mit dem Beobachten von dir, den anderen Babies und Spielzeug erkunden so beschäftigt sein, dass du dich (größtenteils) auf das Training konzentrieren kannst. Wenn dein Baby doch mal Nähe oder Schlaf braucht, dann kannst du es in deine Babytrage nehmen und am Kurs abgewandelt weiter teilnehmen. Den kleinen und großen Hunger zu stillen ist natürlich auch jederzeit möglich. Es wäre wichtig, dass du damit einverstanden bist eigenes Spielzeug in die Babyrunde mitzubringen und dein Baby fremdes Spielzeug nutzen darf.

Hier geht`s zur Buchung:

https://www.tus-eintracht-rulle.de/kursangebote/