Entdecke die wohltuende Verbindung von Kraft, Flexibilität und Entspannung in unserem neuen Kurs, in dem die ruhige, ausgleichende Praxis des Hatha Yoga mit fließenden Übergängen aus dem Vinyasa-Stil kombiniert wird.

Während im Hatha Yoga die Asanas (Körperhaltungen) länger gehalten werden, um Kraft und Stabilität aufzubauen, bringt die Integration von Vinyasa-Elementen mehr Dynamik und fließende Bewegungsabläufe in die Praxis. Dabei wird der Atem bewusst mit den Bewegungen synchronisiert, um einen meditativen Flow-Zustand zu fördern.

Egal, ob du Yoga-Anfänger*in bist oder deine Praxis vertiefen möchtest – dieser Kurs bietet dir eine ideale Balance aus Entspannung und Aktivität. Durch gezielte Atemtechniken (Pranayama) und eine abschließende Tiefenentspannung kannst du Stress abbauen, deine Achtsamkeit verbessern und neue Energie tanken.

Für wen ist der Kurs geeignet?

Grundsätzlich sind alle Interessierten in diesem Kurs herzlich willkommen. Du brauchst keine Vorkenntnisse, nur die Offenheit für Neues und auch für den spirituellen Hintergrund des Yoga. Du sollst wissen, dass die Vinyasa-Elemente zwar für geistig fokussierte, aber auch sportliche Momente sorgen. Daher empfehle ich, dass du als körperliche Grundvoraussetzung in der Lage bist mehrfach hintereinander flüssig Lagewechsel z.B. aus der Bauchlage in den Stand durchzuführen. Herz-Kreislauferkrankungen wie z.B. uneingestellter Bluthochdruck können genauso wie akute orthopädische oder neurologische Erkrankungen während der Yogaausübung zu Problemen führen. Im Zweifel lass dir bitte das „Go“ von deinem Arzt bzw. deiner Ärztin geben.

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