Yang – is doing the things.

Yin – is feeling the things.

Im Yin Yoga findest du Ruhe, Entschleunigung und Zeit zum Ankommen. Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yogastil, bei dem die Positionen mehrere Minuten lang und möglichst entspannt gehalten werden. So werden Faszien, Bindegewebe und Gelenke sanft gedehnt, während dein Körper und Geist gleichzeitig zur Ruhe kommen können. Die langsame, bewusste Ausrichtung unterstützt die Regulation des Nervensystems, fördert Entspannung und kann helfen, Stress abzubauen sowie das innere Gleichgewicht zu stärken. Der Kurs ist traumasensibel gestaltet und schafft einen geschützten Raum, in dem jede Person ihre eigene Praxis im individuellen Tempo erleben kann. Yin Yoga kann Menschen auch emotional berühren und beim Lösen von Blockaden unterstützen. Verschiedene Hilfsmittel wie Bolster oder Kissen sowie sanfte Berührungen während der Positionen, können Teilnehmer:innen noch mehr in die Entspannung bringen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Für wen ist der Kurs geeignet?

Yin Yoga eignet sich eigentlich für alle, die sich nach mehr Ruhe, Beweglichkeit und innerer Balance sehnen, unabhängig von Alter, Fitnesslevel oder Yoga-Erfahrung.

Kursleitung ist Nadja.
Geplante Kursblöcke: Dienstags 19.15-20.15Uhr
Buchung unter: https://www.tus-eintracht-rulle.de/abteilungen/gymnastik-und-turnen/kursangebote/