Neuer Kurs beim TuS Eintracht Rulle – Yin Yoga

Ruhe finden. Loslassen. Neue Energie tanken.

Ab September erweitert der TuS Eintracht Rulle sein Kursangebot um einen weiteren Yogastil: Yin Yoga. Immer dienstags von 19.15 bis 20.15 Uhr laden wir dich zunächst zu einem 6-wöchigen Kursblock ein, in dem Entschleunigung, Achtsamkeit und Regeneration im Mittelpunkt stehen.

„Yang is doing the things. Yin is feeling the things.“

Während viele Yogastile durch fließende Bewegungen und Muskelkraft geprägt sind, lädt Yin Yoga dazu ein, bewusst langsamer zu werden. Die Positionen werden mehrere Minuten lang möglichst entspannt gehalten. So werden Faszien, Bindegewebe und Gelenke sanft gedehnt, während gleichzeitig Körper und Geist zur Ruhe kommen können.

Die ruhige Praxis unterstützt die Regulation des Nervensystems, kann helfen, Stress abzubauen und schafft Raum für bewusste Entspannung. Yin Yoga ist damit ein wohltuender Ausgleich zum oft hektischen Alltag und ergänzt unser bestehendes Kursprogramm ideal.

Der Kurs wird traumasensibel gestaltet und bietet einen geschützten Rahmen, in dem jede und jeder die eigene Praxis im individuellen Tempo erleben kann. Unterstützt wird die Praxis durch verschiedene Hilfsmittel wie Bolster, Kissen und Decken, die ein langes und entspanntes Verweilen in den Positionen ermöglichen. Auf Wunsch können sanfte unterstützende Berührungen die Entspannung zusätzlich vertiefen.

Ganz gleich, ob du bereits Yoga-Erfahrung hast oder zum ersten Mal eine Matte betrittst – Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.