Kurze PilatesYoga-Pause im Januar und Februar. Ab März wird es weitergehen!

In diesem Kurs steht das Muskeltraining durch Pilates im Vordergrund. Beim Pilates geht es um Kräftigung, Dehnung, Bewegungskontrolle, Koordination, Atem und Balance. Mit der Ergänzung von Yoga lasse ich zusätzlich entspannende und dynamische Übungen einfließen. Indem beide Elemente miteinander verbunden werden, entsteht ein Ganzkörpertraining für Körper, Geist und Seele. Durch das bewusste Einsetzen der Atmung können mehr Ausdauer, Gelassenheit und Energie im Alltag erzielt und durch regelmäßiges Praktizieren ein besseres Körperbewusstsein geschaffen werden. Um unser Nervensystem langfristig zu regulieren und Entspannung in unserem System zu etablieren, wird die Stunde mit einer kurzen achtsamen Übung oder Meditation abgerundet.

Für wen ist der Kurs geeignet?
Grundsätzlich sind alle Interessierten in diesem Kurs willkommen. Du brauchst keine Vorkenntnisse, aber Bereitschaft, dich auf Neues einzulassen und dir eine bewusste Auszeit für dich selbst einzuräumen. Du solltest wissen, dass die ein oder andere Übung etwas anstrengend sein kann und eine körperliche Fitness von Vorteil ist. Der Kurs ist für Einsteiger:innen wie auch Fortgeschrittene geeignet.

Kursleitung ist Nadja.

Geplante Kursblöcke 2026, Dienstags 18-19Uhr:

Hier geht`s zur Buchungsseite: https://www.tus-eintracht-rulle.de/abteilungen/gymnastik-und-turnen/kursangebote/